上海社保可以转到江苏。上海社保转到江苏的办理流程：1、本人拿着社会保险缴费证明、个人身份证、户口本和与原单位解除劳动合同的相关证明材料去上海的社保机构申请出具参保凭证。2、在江苏的新单位就职之后，由江苏的新单位按照相关的规定办理社保关系并办

以深圳为例，合作医疗一般可以通过以下方式转到另个城市：1.在原参保地办理医保关系注销手续；2.由本人向市社保中心提出医保关系转移申请；3.携带好转出地经办机构出具的《参保（合）凭证》以及原参保地医保缴费凭证和《xx省医疗保险关系转移申请表》

医保卡个人账户余额是不能够跨省进行转移的，医保转移至转移医保的累计年限，个人账户的余额不可以跨省转移的，只能在本地使用，如果你到了新的地方，医保的个人账户余额是不可以使用的。个人账户的余额只限于本地的定点医疗机构使用，如果出了本地跨省的话，

上海的医保在转回老家后还是能够转回上海的转外地后当然可以转回上海的，当初退休后办理了异地安置或长期居外就医手续，但医疗保险关系是上海的，什么时候想转回来是你的自由，只要到上海你的户藉所在地的医疗保险经办机构办理报备转移手续就可以了。