测试项目分三大类,考生可根据自己的兴趣爱好和特长，在两类选考项目中各选测一项，每个项目5分，抽考项目为5分，在考前抽定。

选考项目1：男(女)生耐力跑或男(女)生50米游泳。

选考项目2：篮球运球上篮、排球垫球、足球颠球、立定跳远、50米短跑(由学生根据其兴趣爱好选定其中1项)。

抽考项目：一分钟仰卧起坐、一分钟跳绳、30秒立卧撑(由市教育局在考试前30天组织3个区教育局有关职能科室抽定1项)。1.30秒立卧撑：

测试方法：在地面平整、干净的场地(地质不限)上进行;考生站立于指定的区域内，当听到“开始”口令后(开表计时)，迅速成蹲撑，两脚同时后伸膝盖绷直，脚点地后即迅速收腿成蹲撑起立，起立后双脚跳起离地且身体直立(膝关节必须伸直)，为有效完成一次，重复以上动作。每人测试1次，记录30秒内完成的有效次数。考生测试时有下列现象不计数：两腿后伸时，出现塌腰、撅臀、双腿不伸直;还原成直立时，起跳不离地，腰、膝弯曲;屈膝全蹲动作不完整。

2.篮球运球上篮：

以边线与中线的交点为中心点，往篮架方向取1.5米，为起点和折返点，从起点向篮架运球(不得走步或双手抱球行进等违例动作)，用行进间或定位投篮方式(男生以三步上篮为主、女生可定位投篮)，如投篮不中须补投中篮。接着运球到折返点，绕过标志运球投篮，投中后运球返回起点，计下时间，以秒为单位，不计小数，每人测试2次，取成绩。

3.足球颠球：

受试者(采用5号足球)站在原地，听到开始的口令后将球抛起，用脚背正面连续颠球(可用双脚交替或单脚连续颠球)，球落地则测试结束，按次计数。其他部位触球可作为调整，不计次数。每名受试者测两次，记录其中成绩的一次。测试单位为次。

4.排球垫球：

受试者在规定的测试区域内(3米×3米)原地将球抛起，个人连续正面双手垫球，要求手型正确、击球部位准确、达到规定的高度(男生2.24米、女生2米)，球落地即为测试结束，按次计数。受试者测试两次，记录其中成绩的一次，测试单位为次。

5.仰卧起坐：

受试者仰卧于垫上，两腿稍分开，屈膝呈90度角左右，两手指交叉贴于脑后。另一同伴压住其踝关节，以固定下肢。受试者坐起时两肘触及或超过双膝为完成一次。仰卧时两肩胛必须触垫。测试人员发出“开始”口令的同时开表计时，记录1分钟内完成次数。1分钟到时，受试者虽已坐起但肘关节未达到双膝者不计该次数。

6.跳绳：

受试者将绳的长短调至适宜长度，听到开始信号后开始跳绳，动作规格为正摇双脚跳绳，每跳跃一次且摇绳一回环(一周圈)，计为一次。听到结束信号后停止，测试员报数并记录受试者在1分钟内跳绳次数。测试单位为次。确因失误的考生可当场申请重测一次。