头发如何保养

头发如何保养

在多风干燥的季节，秀发干枯、易断、无光泽，护发成为人们关心的问题，那么大家知道头发如何保养呢？下面来看看！

头发保养的9个小招数 　 　招数1、适当护发。

使用护发产品时最好涂抹在发尾2/3处即可，可以减少发根及头皮对于护发产品的'
过敏程度。

　招数2、维持头发及头皮清洁。

清洁时需注意力道及温度，水温温度以40度上下最适合，洗净后先以干毛巾擦拭干净，接着才以低温大风将头发吹乾;
如果不想伤害发干也可以采自然风干方式。

招数3、使用宽齿梳取代细齿梳。

细齿梳容易扯断纠结头发进而伤害头皮，建议使用齿距较宽梳子取代齿距较窄梳子。

　招数4、头发尽量不要夹或是绑太紧。

招数5、减少染、烫发次数。

招数6、避免日晒及高温吹整。

招数7、摄取营养素。

适量蛋白质、锌、铜、铁质、维他命B及C，少吃甜食及油炸等垃圾食物。

招数8、睡眠充足不熬夜。

由于晚间10点至12点为身体新陈代谢最旺盛时段，只要有良好的新陈代谢发质自然好! 　 　招数9、适当排除并宣泄不必要的压力。

压力是造成落发及白发成因之一，所以适度宣泄压力也有助于头发健康。

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如何来保养头发

导语：其实保养头发是非常的讲究的，但是具体是如何来保养的呢，我为你支招吧。

如何来保养头发

温水洗发自然风干

用温水洗发对养护头发最有益，但是你可能不知道，将洗发水与护发素完全冲洗干净后，再用凉水冲洗一遍头发，会使洗后的头发更有光泽。

洗发后，尽量让头发自然风干，因为吹风机的热风是破坏发质的第一杀手。

如果想让头发看起来更柔亮，等到头发在八成干的时候，随意的把头发分开，用中指夹住，利用发根的张力，用吹风机的柔风吹干，头发的表面就会更有光泽。

头发缺少了所需的油脂会变得干燥枯黄，不但缺乏光泽，更容易缠结成团，难以梳理，橄榄油具有柔软和润滑的作用，且极易被吸收，做日常护发之用最合适不过了，一个星期在家做1-2次护理，不必上美容院，省钱又能拥有亮泽柔顺秀发。

养发拒绝“
新花样”

即使不烫不染，拒绝一切“
新花样”
，脆弱的秀发仍有可能枯黄开叉。

适当的梳理不仅能去除部分尘埃和皮屑，还能促进血液循环，增强头皮的抵抗力，减少洗发时断发和脱发的机会。

梳理时宜顺着毛囊和毛发的自然生长方向，切忌胡乱用力拉扯。

当然，你还需要一把上好的板刷，板刷是最理想的梳发工具，头发表面越平滑，也就显得越有光泽。

需要注意的是，金属材质的梳子会让头发越梳越毛糙，尽量不要使用。

春季头发宜散开

春季万物始发，经过了一冬的养精蓄锐，到了春天之后会从内脏、骨髓向外输送，这时期，人体的毛孔会慢慢的张开，要是你在初春过早地开放自己的体表腠理，刚刚萌发的生机就会被扼杀，人的身体就容易受到伤害，生理和心理都会受到影响。

特别是那些冬天藏精不够的人，春天过早地宣发，就容易透支。

所以中医有句话叫“
冬不藏精，春必病温”
，就是说冬天储藏的能量精血不够的话，到春天就会得一场温病。

这种温病不是伤寒，其特点是出血、发热、自汗。

此外，橡皮筋会伤害发质，绑头发时，橡皮筋不要束得太紧，以免伤害发质，最好不要绑着橡皮筋睡觉，否则头发容易断裂。

洗发水的选用

与大家分享过一些经验，油性发质和干性发质所需要的洗发水不同，在选择时，注意使用说明以及专业人员的.推荐，越是温和的也越是安全的。

发膜或者护发素的使用

可以保护和秀发受损的结构。

头皮的日常护理

洗发或者在日常睡觉前采取手指腹按摩的方式为头皮减压，促进其新城代谢，保证头发毛囊健康。

选用木质或者牛角一类材质的梳

建议选用宽齿的木梳，一方面可以按摩，一方面可以带走秀发上的灰尘。

怎么保养头发才好呢？

1、要勤洗头发要勤洗头，每隔2天就要洗一次。

但是天天洗头发也是不好的，不但不能起到保护头发的作用，还可能对头发造成伤害。

因为洗头过勤会把皮脂腺分泌的油脂彻底洗掉，使头皮和头发失去了天然的保护膜，反而对头发的健康不利。

2、勤运动运动能改善头发供血，运动时，空气中的负离子可在一定程度上加速头皮的新陈代谢，减少头皮屑的生成，过度疲劳、失眠会导致脱发，而通过运动，能有效地去除疲劳，缓解压力，改善睡眠，为头发创造健康的精神环境。

扩展资料：护发食物：1、扁豆。

头发的首要成分是蛋白质，因此扁豆中富含的蛋白质可增强头发柔韧度，有益头发健康。

2、红薯。

红薯富含的β胡萝卜素可在人体内转化为维生素A，而维生素A缺乏会导致皮肤干燥，进而影响头皮，使头皮屑增多。

3、鸡蛋。

鸡蛋除了富含优质蛋白质之外，还含有大量有益头发的锌、硒、硫和铁等护发关键物质。

另外，鸡蛋中的生物素（一种B族维生素）可增强发质、减少脱发和促进头发生长。

参考资料来源：人民网-头发特别干燥该怎么办？六招帮你改善发质人民网-食物中有6种天然“发膜”，吃对了头发才健康。

头发怎样保养最好

教你如何保养头发

你知道如何保养头发吗？女人都是很爱美的，所以头发会经常变来变去，但就算是用再好的药水，烫染拉之后都会对头发造成一定的伤害。

那么究竟如何保养头发呢？下面我。

头发的脱落总体可以分为两大类：

一是身体原因引起的头发脱落。

包括生理性脱发，也就是正常的代谢脱发。

还有就是健康或者内分泌原因引起的脱发。

引起的原因有很多种，比如：营养不良，减肥过度，遗传性脱发、肥胖性脱发等等。

二是保养不当引起的脱发掉发。

一、洗发和护发

头发的清洁是发质健康的基础，而正确的洗涤方法是养护头发的重要因素。

干性发皮脂分泌量少，洗发周期可略长，一般3天洗一次。

油性发皮脂分泌多，洗发周期略短，一般每天洗一次。

中性发皮脂分泌量适中，一般2天洗一次。

干性发选择温和营养性的洗发护发用品，油性发选择去污力略强的洗发用品。

正确的洗涤方法对头发的养护同样起着重要作用，主要包括以下几个步骤：刷头发、用清水洗头发、用洗发液洗头发、使用护发素、用干毛巾吸干头发上的水分。

护理发丝

干性发和受损发每周锔油1次，补充毛发的油分和水分。

每日按摩头部10～15分钟，促进血液循环，供给表皮营养，促进皮脂腺、汗腺的分泌。

洗发后用少量橄榄油。

中性发10～15天上油一次，每周作3～4次头部按摩，每次10～15分钟，洗发后用少量护发乳。

二 脆弱头发的护理

1、究竟脆弱的头发是怎样形成的呢? 　　头发受到来自人为护理不当和外在环境侵害两方面的伤害，远远超出你的想像，它们会共同作用导致头发变糟。

2、 造成枯草样脆弱发质的原因是什么呢? 　　No.1 原因：染烫头发不当可导致毛鳞片脱落，并造成分叉。

解决：避免频繁染烫头发，使用电吹风时将温度调低。

No.2 原因：挑食节食、缺乏睡眠会令头发黯淡无光、枯黄难打理。

解决：注意饮食平衡，减少脂肪和刺激性食物的'
摄入量。

No.3 原因：秋天仍有强烈的阳光，紫外线会破坏氨基酸令头发干枯发黄。

解决：在出门前可选择使用具有防晒功能的免洗护发品或喷雾涂抹头发，保护头发免受伤害。

No.4 原因：脏空气令头发粘连难打理，很容易造成断发。

解决：依发质油性程度选择天天洗头或隔天洗头。

3、确选择和使用对头发有保护作用的美发工具，可避免断发及分叉。

尽量选择在头发湿润时梳头，以防梳头时刮伤，拉伤秀发。

最后，我要提醒大家注意的是：使用护发素的时候，千万不要涂满头，特别是尽量不要涂到了头皮上，针对你需要保养的地方就可以了，不然头发会变得很油。

日常头发护理避免7大禁忌

不梳头直接洗

“皮之不存毛将焉附”，头皮对于头发来说非常重要。

洗头前，先用蘸湿的梳子梳头，令附着头皮的污垢和灰尘浮于表面，才能同时洗净头皮和头发。

为避免伤到头皮，建议使用宽齿缝、圆头的梳子。

头发刚浸湿就抹洗发水

许多人头发刚刚浸湿就将洗发水倒在头上，殊不知，这样根本洗不净头发。

抹洗发水前，要先用温水冲洗头发和头皮1分钟以上，去除七八成的污垢。

随后，将洗发水倒在手心，加水打出泡沫后再抹在头发上，这样泡沫更丰富，能彻底洗净头发。

洗头时用指甲挠头皮

指甲中有许多细菌，一旦娇嫩的头皮被抓破，容易诱发感染。

抹洗发水时要用指腹轻轻推头皮，既去污又活血。

护发素涂在发根

由于洗发时头发毛囊打开，护发素涂在发根上，其中的化学物质容易渗入并堵塞毛囊。

建议先理顺头发，沿耳朵附近往发尖方向涂抹发梢，一定不要让护发素碰到头皮。

护发素不冲洗干净

不少人认为，护发素残留一些在头发上能令头发更润泽。

其实，残留的护发素容易混合灰尘粘附头皮，堵塞毛囊，引发炎症。

因此，护发素涂抹后务必要冲洗干净。

湿着头发睡觉

头发湿的时候毛鳞片张开，此时头发很娇弱，不耐摩擦。

如果在头发半湿半干的状态下睡觉，会导致角质层变薄，令头发变得干燥。

洗完头马上外出

头发护理研究发现，头发受到的紫外线辐射量是脸部的两倍以上，紫外线会令毛鳞片变薄、剥落，洗完头马上外出，紫外线容易导致断发、分叉。

若外出，最好撑伞或戴顶帽子防紫外线。

自己保养头发的方法 如何保养自己的头发

1、使用醋洗头 洗头发时候，在水里滴几滴醋，有助于头发乌黑和顺滑。

2、适合的洗发水 不同的发质应该使用不同的洗发水。

对于油性发质我们应该选择无硅油洗发水，干性发质我们可以使用清爽型洗发水，对于受损发质，我们选择有调理功能的无硅油洗发水。

3、使用护发素 如果头发干枯受损严重，在洗完头之后我们可以选择涂抹护发素。

4、多吃黑色食物 我们可以通过改善我们的饮食习惯来对我们的头发进行负责，比如多吃海带、芝麻、黑豆等深色食物有助于头发乌黑亮丽。

5、保持良好作息 保持良好的作息对于头发的养护也有很大作用，因为晚上我们的细胞开始分泌黑色素，如果作息紊乱的话，会破会这一过程，导致头发慢慢变差变白。