女生晚上睡觉比较胆小，一个人比较害怕，缺乏哦安全感，我觉得如果一个人睡觉比较害怕，可以不关灯，拉好窗帘，在房间量一盏台灯或者彩灯，让房间不太黑暗，或者睡觉怀里抱一个小熊猫，或者熊猫娃娃等等，这样觉得不太孤单，不容易害怕，感觉睡了比较有安全感，有的女人比较喜欢听音乐，或者一直打开自己手机找到喜欢的歌曲！

比如说：“不做亏心事，不怕鬼敲门”；“这世上根本没有鬼怪，因为到现在还没有人在有证据的情况下说见过鬼”；（我喜欢用一句极端的，感觉不舒服就当没看见）“如果我该死，那我就去死；我没有理由死，那我还怕什么？”

或者找点事做，战胜恐惧的最好办法还是心理暗示，我跟人认为，当然刚开始很难办到的。

对于你的情况可以买一个小灯泡，有一点亮光的那种就可以，晚上打开收音机或者电脑，放一些轻音乐之类的优雅音乐，或许能缓解一些负面的干扰.要慢慢克制大脑不去想东西。睡前多泡会脚.喝杯牛奶吃个香蕉都有助睡眠。所以白天看东西不用太在意！

我是一个女生，小时候，爸妈有一个晚上有事回来迟了，我一个人在家好害怕，吓的不敢睡觉，把前后门插上都不放心，在家转来转去，还是不敢睡，那时没电视，想了想把家里所有的灯都拉开，尽量不去灯光照不到地方，尽管这样还是害怕，就把作业拿出来做完。最后实在熬不住了才睡着

女生晚上睡觉没有安全感，可能就是精神紧张，压力过大引起的，也有可能是受到惊吓，所以一定要放松自己的心情，睡觉前多喝牛奶，口服点葡萄糖酸钙口服液，不要剧烈的活动，多做一些深呼吸的运动，环境定要宽敞透气，这样调整一段时间慢慢就会好的。

独居女生晚上睡觉没有安全感可以提高警惕买个抱枕，注意门窗，如果是家里有人的可以适量买点玩偶啊，抱枕什么的，但是注意颜色冷暖以免晚上看了害怕。

锁好门窗，买个抱枕，先把那些让你害怕的噪音全都隔开，如果你害怕水滴声，把门关上，害怕别人进门，把门锁好。把害怕的东西全都隔开。

女生晚上睡觉没有安全感嗯，咱们应该给自己打个气，比如给自己买个小礼物哦，或者是给自己开上灯房灯，开上睡觉也是可以的但这种开房灯的方法是很错误的，因为他既浪费时间，也浪费电量而且对自己也会产生一种愤怒的行为所以想开点就行了

女生确实比较胆小，最好不要一个人外面租房住不安全。住学校的寝室最好，屋里有同学作伴，屋外有宿管老师值班，安全得很。

碰到暑寒假学校不能住，回不了家的最好和女同学或其他女孩子共住合租房，相互有个照顾，晚上可以安心睡大觉了。万一找不到合租的同伴，还是想办法回家去吧。

女生晚上睡觉没有安全感可以找一个小姐妹作伴，如果找不到的话，可以在睡觉前看一些喜剧类型的小说或电视或者听自己喜欢的歌曲，预约一个时间，看着听着就睡着了，不会感觉到害怕。

也可以在床头柜上放一盏柔和的小灯，灯光能给你安全感。

缺乏安全感导致失眠，这时候睡觉的可以抱个抱枕或者大娃娃给自己安全感。非常怕黑的朋友可以开个小夜灯睡觉，灯光的颜色要温馨一点。睡前吃点助眠的食物，比如香蕉之类的，能促进人睡眠。另外，睡前喝杯温的纯牛奶，也可以有助于我们睡眠。